痛风发作，关节红肿灼痛如刀割，是不少中年朋友难以言说的痛。中医认为，痛风多因体内湿热蕴结，或脾虚湿困，导致尿酸代谢失常，沉积关节。

日常调理，一杯对的代茶饮，常能四两拨千斤，辅助清热祛湿，促尿酸下行。

以下6款代茶饮，搭配经典，药食同源，日常饮用安全温和：

1、四妙清利饮：

生薏苡仁、苍术、川牛膝、黄柏。四妙勇安汤化裁而来，薏苡仁健脾渗湿为君，黄柏、苍术清下焦湿热，川牛膝引药下行兼活血。

适合关节红肿热痛明显、舌苔黄腻者。冷水下锅煮沸15分钟即可。

2、土茯苓玉米须饮：

土茯苓、干玉米须。土茯苓解毒除湿、通利关节是主将，玉米须甘淡平，利水消肿助排泄。

此方简单平和，特别适合尿酸偏高、下肢略有浮肿的日常保健人群。沸水冲泡或短时煎煮均可。

3、茵陈车前草饮：

茵陈、车前草。

茵陈蒿清肝胆湿热，车前草利尿通淋，二者合力疏导湿热从小便出。

适用于口苦、小便黄赤不畅的痛风朋友。沸水焖泡代茶频饮。

4、赤豆茯苓薏米饮：

赤小豆、茯苓、炒薏苡仁。此方重在健脾渗湿，赤小豆利水消肿，茯苓、薏苡仁健脾化湿。

最适合脾虚湿盛、体倦乏力、大便易溏的痛风缓解期调理。可稍加冰糖调味。

5、菊苣栀子茶：

菊苣根（切片）、栀子。菊苣根清热利尿、护肝降脂，栀子清三焦火、凉血解毒。

适合平素应酬多、肝火偏旺、尿酸波动大的情况。沸水冲泡饮用。

6、桑枝秦艽饮：

桑枝、秦艽。

桑枝祛风湿、利关节，秦艽祛风除湿、舒筋通络。

适用于痛风日久，关节屈伸不利、隐隐作痛，以风寒湿为主者。煎煮15分钟取汁饮用。

饮用小贴士：

1、选1-2款，交替饮用更佳，避免长期单一。

2、代茶饮仅为辅助调理，不能替代药物及规范治疗。

3、饮用期间务必配合低嘌呤饮食、多喝白开水、限制饮酒。

4、急性发作期及脾胃虚寒者慎用清热寒凉之品，需要寻找医生为你辨证开方。

小茶方里蕴含大智慧，坚持正确饮用，为身体扫除湿热瘀浊，让尿酸乖乖“听话”下行。